El dret a la desconnexió digital: els 6 beneficis per a la salut dels teus treballadors

Desconnexió digital emprats

La llei que regula el dret a desconnexió digital posa en relleu la importància que aquest assumpte siga considerat com un dret essencial per a tots els professionals.

La *hiperconexión a la qual aquests estan exposats des de la integració de les noves tecnologies en les metodologies de treball ha tingut un impacte significatiu en l'augment de trastorns com l'estrés i l'ansietat, derivats dels dispositius electrònics i la necessitat d'estar sempre «disponibles» a través d'ells.

Així mateix, la instauració del teletreball com a nova modalitat que permet treballar des de qualsevol lloc i en qualsevol moment ha provocat una millora en la qualitat de vida de molts professionals en augmentar la conciliació o permetre un major aprofitament del temps, però també ha difuminat els límits entre la vida laboral i personal. Això dificulta, en moltes ocasions, mantindre l'equilibri necessari per a conservar el benestar emocional.

Per això, és essencial aprendre a establir límits clars amb pautes i hàbits de treball digitals adequats que fomenten habilitats d'autogestió i permeten enfrontar els desafiaments d'aquesta nova era. En aquest sentit, els experts de *TherapyChat apunten que considerar la desconnexió digital com un dret que permeta a les persones exigir períodes de descans i desconnexió en la seua vida laboral i personal ajuda a conscienciar sobre la importància de trobar un equilibri entre ambdues, millorant la salut mental i benestar general de la població.

Les organitzacions tenen un paper fonamental en aquesta promoció de la desconnexió digital a l'hora de dissenyar i adoptar mesures reals que fomenten el benestar psicològic dels seus empleats.

Per a això, primer han d'establir polítiques clares que respecten els horaris laborals i eviten l'expectativa de disponibilitat constant. En segon lloc, és positiu que siguen les mateixes empreses les que incentiven pauses regulars per a descansar la ment i reduir la fatiga cognitiva. Oferir capacitació en gestió del temps, habilitats d'autogestió emocional i desenvolupament d'hàbits digitals o promoure activitats de *team *building que no involucren l'ús de dispositius electrònics també serà clau.

Beneficis de la desconnexió digital dels emprats

Millora la concentració: en evitar distraccions digitals, els empleats poden enfocar-se millor en les seues tasques, la qual cosa augmenta l'eficiència i la qualitat del treball, permetent aconseguir objectius amb major rapidesa i precisió.
Fomenta l'equilibri emocional: la desconnexió digital permet establir límits clars entre la vida laboral i personal, reduint l'estrés, l'ansietat i l'esgotament. Això, al seu torn, afavoreix el benestar psicològic i la satisfacció en el treball.
Promou la comunicació interpersonal: en limitar l'ús excessiu de dispositius electrònics s'estimula la interacció cara a cara entre companys de treball, enfortint les relacions laborals, fomentant l'empatia i el suport mutu.
Estimula la creativitat: la desconnexió digital permet als empleats alliberar la seua ment de la sobrecàrrega informativa, la qual cosa pot donar lloc a noves idees i solucions innovadores, impulsant el creixement i el desenvolupament de l'empresa.
Potència la salut física: la reducció en l'exposició a dispositius electrònics prevé problemes de salut associats al seu ús prolongat com a problemes visuals, posturals i sedentarisme. Això condueix a una plantilla més saludable i productiva.
Reforça el compromís i satisfacció laboral: els empleats que gaudeixen d'un millor benestar emocional i físic tenen major motivació i lleialtat cap a l'empresa. La desconnexió digital fomenta un ambient de treball saludable i col·laboratiu, augmentant la retenció de talent i l'èxit empresarial a llarg termini.

Però, sobretot, implementar la desconnexió digital en l'empresa no sols beneficiarà als empleats, sinó que també contribuirà a l'èxit i la sostenibilitat del negoci en comptar amb persones en millors condicions per a enfrontar-se a un món cada vegada més digitalitzat i *sobreinformado.